运城现代妇科医院带你了解孕妈做瑜伽的好处
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2018-07-25
众所周知，在怀孕期间做些运动对于宝宝的健康有很大帮助，尤其是瑜伽受准妈妈们的喜爱，那么，孕妇做瑜伽到底有哪些好处呢？下面就让运城现代妇科医院带我们来了解下。
做瑜伽的好处
1.放松肌肉：比如说跪拜猫式呼吸、侧边延展式瑜伽，它们可以舒缓肌肉疼痛，让孕妈妈情绪稳定，放松肌肉，并调节血压。
2.改善浮肿：在孕中后期，孕妈妈容易出现浮肿，而瑜伽可以帮助增加血液循环和新陈代谢，减轻浮肿的情况。
3.调节骨盆：做孕妇瑜伽可以帮助在分娩前打开骨盆，这样可以减少分娩并发症并加速产后恢复。
4.调节便秘：许多瑜伽的招式都是可以促进肠胃蠕动的，这样就能帮助排便和排气，减少便秘和胀气的问题。
5.帮助分娩：从以上的作用都能看出瑜伽有帮助分娩的功效，而且有助于产后重塑身材哦。
6.缓解精神压力：孕妇很容易感到精神紧张，而瑜伽可以缓解压力，调节情绪，改善心态。
7.增加心肺功能：孕妇瑜伽是比较温和的，可以帮助增强心肺功能，而且能减少孕期疲倦和呼吸不畅引起的气喘现象。
老师耐心的教导每个动作，并讲解该动作的好处。
孕妈妈的瑜伽课
我们运城现代妇科医院有专业的瑜伽老师做指导，令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段，用颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。