现在很多人为了事业在婚后一段时间都没有生孩子的想法，等到事业有成，各方面都准备好迎接宝宝时，却发现无论如何都怀不上孩子了。
5个原因，总有一个值得反思
1.种子不好！自己挖坑自己跳
熬夜对身体的伤害，相信不用多说了。不少男性工作压力大，生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭，时间长了，很容易导致机体内分泌系统功能紊乱，精子质量自然会受影响。学会放松，运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天，都很不错。
2.打拼事业，蹉跎岁月
现在的年轻人，都得了一种医学界也无法解释的病——“拖延症”，生活中体现得淋漓尽致，在生孩子这件事上也毫不逊色。总想着：再享受享受二人世界；再打拼几年才要孩子。可是，女性年龄越大，卵巢储备越低。最佳生育年龄在24~30岁，35岁后受孕率会显著下降。有人说，男性生育能力杠杠的，七八十岁了还能当爹，但不可否认的是，年纪越大，“小蝌蚪”的活动能力明显下降。
3.率“性”而为
年轻人往往会率性而为，喜欢真空上阵爽一时，完事后吃个避孕药，或者过一个月后发现怀孕了就去做流产。但是，紧急避孕药含的孕激素剂量较大，是复方短效口服避孕药的8~10倍，对女性的内分泌影响严重，不良反应更显著。而人流次数过多，容易引发子宫内膜炎、慢性盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，严重影响女性排卵及精卵结合。
4.环境污染
近年，环境污染的加剧导致国内不孕不育症高发。空气、水源、食物污染等容易导致生殖障碍、发育异常，某些免疫系统、神经系统都会受到严重影响。所以，在备孕期，最好不要装修，也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射（主要是指电离辐射，比如X光拍片机、CT机；微波炉之类的非电离辐射不用担心）。
5.心理压力
上班族，长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中，导致女性内分泌失调和月经紊乱，严重影响正常排卵，大大降低受孕率。建议大家放松心情，也不要太在意怀孕的事情，主要的秘诀就是，趁身体不注意偷偷给怀上一个！
这5件事情一定要做
1.规律性生活
性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。禁欲太久，也可能导致不育。原因是精子长时间不能排泄，衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏，可导致衰老精子的比例会不断扩大；长时间禁欲，还会使前列腺液排泄不畅，容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复，也会影响精子质量。
2.健康饮食
睾丸生产精子需要营养，如果体内维生素C和锌不足，会影响精子活性；而维生素E也与精子的生成有关。好好吃饭、均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物，精子健康了，宝宝才会健康。
3.适度运动
运动过头也不好。过度运动会降低体内睾酮水平，从而影响生殖功能，间接降低精子数量。而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物（传说可以增肌），类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。
4.孕前检查
有些疾病可能会影响怀孕，比如精索静脉曲张、前列腺炎。除此之外，某些性传播疾病也可能会导致男性不育。所以，准备要宝宝之前，建议夫妻双方都去做一个全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。如果发现问题，尽早治疗。
5.生活习惯
养成生活有规律，保证充足的睡眠，不抽烟、不喝酒、不熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样保证身体更年轻更健康。
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