运城女性冬季进补什么对身体好？
文章来源：运城现代妇科医院 发布时间：2019-11-18
冬季来临了，天气越来越冷。人体的热量散失的很快，这时候就是女性身体抵抗力相对较弱的时候了，一旦身体的抵抗力变弱。各种妇科疾病就随之而来。俗话说“冬日进补，来年打虎”，这个时候就要通过食物中的各种营养元素来增强身体的免疫力和抵抗力了。所以，在冬季我们应该吃什么进补的食物，从而减少妇科疾病的复发呢？
选择在冬季进补是因为，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。并且因为冬季天冷，多吃些温补之物，不容易上火。需要注意的是，冬季进补时，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃有个慢慢适应的过程，再服补药或进补时才可增加滋补效力，以防发生“虚不受补”的情况。
1、萝卜。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津、凉血止血的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。
2、牛肉。中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。牛肉含钾和蛋白质，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾在身体中的含量低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。
3、白菜。“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等营养物质。
4、豆腐。豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。
5、莲藕。莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。
6、羊肉。冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。比如羊肉炖青萝卜、胡萝卜炖羊肉。
7、鹅肉。自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
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